Μασάζ Μαγνησίου
Το μαγνήσιο είναι ένα ζωτικό μέταλλο που υπάρχει σε κάθε κύτταρο του σώματος
Παίζει βασικό ρόλο στην παραγωγή ενέργειας, στη σωστή λειτουργία των μυών και των νεύρων και στη διατήρηση της αντοχής των οστών. Επιπλέον, υποστηρίζει εκατοντάδες ενζυμικές διεργασίες και συμβάλλει στη φυσική παραγωγή ορμονών.
Περίπου το μισό από τα αποθέματα μαγνησίου του οργανισμού βρίσκεται στα οστά, σε συνδυασμό με ασβέστιο και φωσφορικά άλατα.
Τι είναι το μαγνήσιο;
Η διατροφή είναι η κύρια πηγή μαγνησίου.
Το μαγνήσιο υπάρχει φυσικά σε πολλά τρόφιμα, ιδιαίτερα σε ξηρούς καρπούς, δημητριακά και πράσινα λαχανικά όπως γλιστρίδα, σπανάκι και αρακά. Το σώμα ρυθμίζει συνεχώς τα επίπεδα μαγνησίου στο αίμα, στα κύτταρα και στα οστά, μέσω της απορρόφησης από το έντερο και της αποβολής μέσω των νεφρών.
Ωστόσο, ανάλογα με τις διατροφικές συνήθειες, μπορεί εύκολα να εμφανιστεί έλλειψη μαγνησίου. Στη δυτική διατροφή αυτό είναι όλο και πιο συχνό, λόγω της παρατεταμένης χρήσης τεχνητών λιπασμάτων που φτωχαίνουν το έδαφος και μειώνουν την περιεκτικότητα των τροφών σε μαγνήσιο.
Η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να προκαλέσει μεγάλο εύρος συμπτωμάτων.
Ευτυχώς, μπορείτε να αποκαταστήσετε τα επίπεδά του με δύο τρόπους:
- Στοματική λήψη
Συμπληρώματα μαγνησίου σε χάπια ή κάψουλες, τα οποία απορροφώνται μέσω του πεπτικού συστήματος - Μασάζ με μαγνήσιο
Το μαγνήσιο απορροφάται άμεσα από το δέρμα στους μύες, βοηθώντας τους πόνους, την ακαμψία και την ένταση να υποχωρήσουν.
Προσέξτε τις ετικέτες των συμπληρωμάτων.
Πολλά εμπορικά σκευάσματα περιέχουν πρόσθετες ουσίες που δεν χρειάζεται το σώμα, όπως γυαλιστικά, αντισυσσωματικές και πληρωτικές ουσίες. Το οξείδιο του μαγνησίου, που βρίσκεται συχνά, απορροφάται ελάχιστα.
- Το μαγνήσιο που προτείνω προέρχεται από την Magnesium Forever και περιέχει μόνο τρεις υψηλής ποιότητας μορφές:
Βισγλυκινικό, Κιτρικό και Γλυκεροφωσφορικό, ενισχυμένα με L-Ταυρίνη, Σπιρουλίνα, Χλωρέλα και Βιταμίνη Β6 — συστατικά που υποστηρίζουν πραγματικά τον οργανισμό.
Επιδράσεις ενός μασάζ μαγνησίου
Χαλάρωση
Το μαγνήσιο απορροφάται μέσω του δέρματος απευθείας στον διάμεσο ιστό. Ενεργοποιείται σχεδόν άμεσα σε κυτταρικό επίπεδο, προσφέροντας βαθιά και ολοκληρωμένη χαλάρωση.
Αποκατάσταση
Το μαγνήσιο υποστηρίζει την αποκατάσταση των μυών. Οι κράμπες υποχωρούν σχεδόν αμέσως, οι μυϊκοί πόνοι μειώνονται και οι πόνοι στις αρθρώσεις ανακουφίζονται αισθητά.
Αποξίνιση
Το μαγνήσιο βοηθά στην ταχύτερη απομάκρυνση του γαλακτικού οξέος από τους μύες και συμβάλλει στην επαναφορά της φυσικής pH ισορροπίας του σώματος. Αυτό ενισχύει μια πιο γρήγορη και αποτελεσματική ανάρρωση.
Μασάζ με μαγνήσιο
Πώς πραγματοποιείται η θεραπεία;
Αρχικά, η περιοχή που θα υποβληθεί στη θεραπεία αλείφεται με γέλη μαγνησίου. Στη συνέχεια καλύπτεται με μεμβράνη και τυλίγεται με κουβέρτα υπερύθρων.
Ενώ η θερμότητα αρχίζει να δρα, γίνεται ένα απαλό μασάζ ώστε το μαγνήσιο να διεισδύσει βαθιά στους μύες. Μετά από περίπου 15 λεπτά, η κουβέρτα και η μεμβράνη αφαιρούνται και συνεχίζουμε το μασάζ με μαγνήσιο.
Έπειτα, το μαγνήσιο αφαιρείται με μια ζεστή υγρή πετσέτα και η θεραπεία ολοκληρώνεται με μια θρεπτική κρέμα σώματος με μαγνήσιο ή ένα τελικό μασάζ με λάδι. Λόγω της θερμότητας, οι μύες είναι ήδη πιο χαλαροί, κάνοντας το μασάζ πολύ πιο αποτελεσματικό.
Ολική Body Packing
Μπορούμε επίσης να εφαρμόσουμε πλήρες body packing με μαγνήσιο. Σε αυτή τη διαδικασία, ολόκληρο το σώμα αλείφεται με γέλη μαγνησίου, τυλίγεται με μεμβράνη και τοποθετείται μέσα σε μια μεγάλη κουβέρτα υπερύθρων.
Μετά από περίπου 40 λεπτά, αφαιρείται η κουβέρτα και η μεμβράνη. Με μια ζεστή υγρή πετσέτα απομακρύνουμε το περίσσιο μαγνήσιο. Τέλος, ακολουθεί μασάζ — το σώμα είναι ήδη ζεστό και εύκαμπτο, κάνοντας το μασάζ εξαιρετικά αποτελεσματικό.
Σημαντικές επισημάνσεις
- Πριν από την ολική θεραπεία, εξετάζουμε τη φυσική σας κατάσταση. Η καταλληλότητα εξαρτάται από τη λειτουργία των νεφρών, την αρτηριακή πίεση και τη λειτουργία της καρδιάς.
- Αποφύγετε το ξύρισμα των ποδιών ή των μασχαλών για δύο ημέρες πριν τη θεραπεία. Τα άλατα μαγνησίου μπορεί να προκαλέσουν τσούξιμο σε πρόσφατα ξυρισμένο δέρμα.