Υπνωση
Τι είναι η ύπνωση;
Η ύπνωση είναι μια φυσική κατάσταση βαθιάς εστίασης και χαλάρωσης, όπου η προσοχή σας κατευθύνεται προς τα μέσα και η συνειδητή σκέψη χάνεται προσωρινά στο παρασκήνιο. Δεν είστε μακριά, δεν βρίσκεστε υπό τον έλεγχο κανενός άλλου και δεν χάνετε ποτέ τον έλεγχο.
Είναι υπέροχο που μπορείτε να το κάνετε αυτό από το δικό σας ασφαλές περιβάλλον στο σπίτι μέσω Zoom.
Υπνοθεραπεία – Τι είναι η ύπνωση και σε τι μπορεί να βοηθήσει;
Τι είναι η ύπνωση;
Η ύπνωση είναι μια φυσική κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης και εστιασμένης προσοχής, στην οποία η επίγνωσή σας στρέφεται προς τα μέσα και το συνειδητό μυαλό γίνεται πιο ήσυχο. Δεν είστε ασυνείδητοι, δεν χάνετε τον έλεγχο και παραμένετε πλήρως συνειδητοί για το τι συμβαίνει.
Μπορείτε να το συγκρίνετε με:
- να είστε πλήρως απορροφημένοι σε ένα βιβλίο ή μια ταινία
- ονειροπόληση
- οδήγηση στο σπίτι με «αυτόματο πιλότο»
Στην ύπνωση, το υποσυνείδητό σας γίνεται πιο προσιτό, επιτρέποντας την εξερεύνηση και τον μετασχηματισμό βαθύτερων μοτίβων.
Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια της ύπνωσης;
Κατά τη διάρκεια της ύπνωσης:
- το κριτικά σκεπτόμενο μυαλό μαλακώνει
- τα συναισθήματα, οι πεποιθήσεις και οι αυτόματες αντιδράσεις γίνονται ορατά
- η σύνδεση μεταξύ σώματος και νου ενισχύεται
Εδώ αποθηκεύονται συχνά οι βασικές αιτίες πολλών παραπόνων.
Σε τι μπορεί να βοηθήσει η υπνοθεραπεία;
Η υπνοθεραπεία εστιάζει στην εσωτερική αλλαγή, όπου η δύναμη της θέλησης από μόνη της συχνά δεν είναι αρκετή.
Συναισθηματικές και ψυχικές προκλήσεις
- στρες, άγχος και πανικός
- Εξουθένωση και συναισθηματική εξάντληση
- Καταθλιπτικά συναισθήματα
- Ανεπίλυτες εμπειρίες ή τραύματα
- Περιοριστικές πεποιθήσεις και χαμηλή αυτοεκτίμηση
Σωματικά και ψυχοσωματικά προβλήματα
- Χρόνιος πόνος
- Πονοκέφαλοι και ημικρανίες
- Μυϊκή ένταση
- Προβλήματα ύπνου
- Πεπτικά προβλήματα
Η ύπνωση λειτουργεί μέσω της σύνδεσης νου-σώματος, υποστηρίζοντας τη φυσική ρύθμιση και ανάρρωση.
Συμπεριφορά & συνήθειες
- Διακοπή καπνίσματος
- Βάρος και διατροφική συμπεριφορά
- Εθιστικά πρότυπα
- Αναβλητικότητα
- Νευρικές συνήθειες ή τικ
Προσωπική ανάπτυξη
- Αυτοπεποίθηση και εσωτερική δύναμη
- Θέσπιση υγιών ορίων
- Αφαίρεση παλιών προτύπων
- Συναισθηματική ισορροπία και διαύγεια
- Βαθύτερη σύνδεση με τον εαυτό σας
Τι δεν είναι η ύπνωση
- Δεν χάνετε τον έλεγχο
- Δεν κάνετε τίποτα παρά τη θέλησή σας
- Παραμένετε συνειδητοί και παρόντες
- Η ύπνωση δεν είναι μαγεία ή χειραγώγηση
- Είστε πάντα ενεργός συμμετέχων στη διαδικασία.
Πώς λειτουργεί μια συνεδρία υπνοθεραπείας;
- Κλείστε ένα ραντεβού αυτοπροσώπως στην Κρήτη ή μέσω Zoom.
Συμβουλευτική – διευκρίνιση τι θέλετε να αλλάξετε.
Χαλάρωση & εστίαση – θα υποβληθείτε σε ύπνωση.
Εσωτερική εργασία – μοτίβα, εικόνες, συναισθήματα.
Ενσωμάτωση – νέες γνώσεις εδραιώνονται.
Κάθε συνεδρία είναι εξατομικευμένη και προσαρμοσμένη σε εσάς.